最近マイブームの「サウナ」で整う！酒好きにもおすすめの休肝日リフレッシュ法

こんにちは！お酒とカクテルが好きなBAR経営者ですが、最近「サウナ」にハマっています。

「整う」って言葉、最近よく聞きませんか？サウナ→水風呂→外気浴のループで、心も体もリセットされるあの感覚。これが本当にクセになるんです。

なぜ今「サウナ」がアツい？近年のサウナ事情をチェック！

サウナブームはすでに社会現象。個室サウナやデザイン性の高い大衆サウナ、さらにはスーパー銭湯併設のスパまで、選択肢がかなり広がっています。若者を中心に男女問わず人気で、SNS映えするサウナ施設も急増中。

私も最初は「ただ暑いだけでしょ？」と思ってました。でも、実際に体験してみると、その効果に驚きました。

サウナは血流を促進し、老廃物を汗と一緒に出してくれるので、二日酔いの朝に行くとめちゃくちゃスッキリします。赤みが出るくらい汗をかくと、それだけで「毒が抜けてる感」がすごいんですよ。

もちろん脱水に注意しながら、しっかり水分補給するのが前提です。酒好きな人ほど、サウナを習慣にすると体調が安定するかもしれません。

サウナハットやサウナマットを使うと、より快適になりますよ。

個室サウナは一人で集中して「整う」時間を満喫したい人向け。対して大衆サウナやスーパー銭湯タイプは、友達と一緒に行けてコスパも抜群です。

気分や時間に合わせて、施設を選ぶのもサウナの楽しみ方の一つです。

スマホを置いて、無になる時間。心が整う、体が軽くなる、気分が前向きになる。たかがサウナ、されどサウナ。仕事に疲れたとき、何かリセットしたいとき、サウナはいつでも味方です。

私のようにお酒が好きな人ほど、週1〜2回のサウナ習慣はおすすめ。休肝日のリフレッシュタイムにもなるし、翌日の仕事も快調にスタートできます。

ぜひ皆さんも、サウナ習慣はじめてみてください！おすすめのサウナ施設やグッズがあればコメントで教えてくださいね。

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